cos na

Poniedziałek -Klatka -Triceps -Przedramię -Brzuch Środa -Plecy -Biceps -Brzuch Piątek -Nogi -Barki -Brzuch Możesz coś zmienić np: połączenie klatka z bicepsem i plecy z tricepsem... A TERAZ DO DZIEŁA... WPISZ SOBIĘ TAM JAKIEŚ ĆWICZENIA I MY POPRAWIMY... a NAJWAŻNEIJSZE TO CZYTAJ TEMATY PODWIESZONE (CZYLI MASZ TAM NA BOKU PO PRAWEJ ROZWIJANĄ LISTĘ [...]

No właśnie chyba "coś". Biegaj , jedz , śpij , żyj i nie martw się na zapas. Masz 13 lat to poczekaj jeszcze trochę będą większe problemy. Pozdrawiam

to poprawki zobaczymy jak na takie coś zareaguje mój organizm po paru tyg ;) na pewno dalej jest źle nie mam do tego wyobraźni jakoś ale może lepszy niż poprzedni ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/262d6a581a36430babcb279bf6e7e221.png

niestety, takie urazy lubią o sobie "przypominać" np. "na zamianę pogody". stawy są też bardziej podatne na uszkodzenia. 1. trzeba uważać 2. doraźnie coś p. bólowego (Naproxen - tab maśś, Fastum maść, Ketonal etc etc.) 3. jeśli jest opuchlizna to może być Altacet (jak najszybciej, generalnie do 24 h od urazu) 4. być moze [...]

[...] czlowiek meczy troche jak tam juz pijesz któres z kolei a przeciez browara nie bedziesz popijał sokiem ehehe. I dobre jest ja tam spadkow nie widze , a na imprezie tez sie cos tam zawsze wychaczy heh:) Pozdrawiam ps: W sobote byłem na konkretnej imprezie wybawilem sie tak ze szok a w poniedzialek pobilem rekord w MC podnioslem 180kg przy mojej [...]

[...] no ladny wynik, mozesz pojsc do szkoly sportowej tylko, zalezy czy tam ktos bedzie porwadzil sekcje lekkiej atletyki. Jezeli tak, to super rozwiazanie. Podaj swoje parametry tj wzrost, waga, rekord na 100 metrow i odleglosc skoku w dal z miejsca, a powiem Ci czy nadasz sie na skoczka, choc musialby zobaczyc Cie ktos z bliska. Trenowales juz cos?

Kto Ci doradził taki system brania.Kolejny ktory bierze na kicka mete a pozniej wali duze dawki tescia zeby go ruszyło bez glowy.Dlugie estry minimum 16tyg jak chcesz cos zbudowac.

Chłopie , twoje zakładania ,... A co ty jasnowidz jesteś ???? Przecież piałem ze miałem identyczna sytuacje jak autor!! Tak się to skończyło ze 750 testa nie chulalo . Badania robiłem i test w kosmosie ale tego p******nie..a już nie było Jeśli planuje się coś dalej to meta na start nie jest dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - Lux1980 w dniu [...]

Poczytaj trochę o działaniu środków . Bo widzę ze wiedzę masz mizerna . Liczyłem na to, może zbyt naiwnie, że wskażesz jakieś rzetelne źródła w temacie blokady inicjowanej uprzednim zażywaniem methandrostenolonu. Tak żebym miał coś do poczytania. Zmieniony przez - yolma w dniu 2/1/2021 2:58:51 AM

[...] z maslem i szynka i oczywiscie do tego jablko.Na obiad to jem co sie trafi raz pizze raz kotlety albo schabowe albo mielone z jakas salatka i ziemniakami.Jakies 2 godziny po obiedzie robie sobie podwieczorek czyli cos slodkiego do zjedzenia.Pozniej na kolacje to jem albo kanapki jakies albo nalesniki czy gofry.Mam 178 cm wzrostu i waze 71 kg

[...] (300kcal i sporo cwiczeń) dopiero wtedy waga powoli leci. Dzięki Mateo takie odpowiedzi odczekiwałem. Może masz jakies propozycje do carba bo o ile mi wiadomo zazwyczaj zawiera duża ilośc cukrów. Jakie carbo mozesz polecic na redukcji ? CO moge zastosować zamiat niego ? (czy miód, glukoza, jabłko bądz cos innego bedzie dobrym rozwiazaniem ? )

No to naprzyklad : sniadanie : - 4jajka - 50g platkow owsianych - 50g twarogu # robie z tego omlet + cos do smaku 2sniadanie: - 200g kurczak/ryba/wolowina - 30g ryz/kasza / jasli to posilek przedtren. + 20g - 30g oliwa - salatka obiad: - 200g kurczak/ryba/wolowina itp. - 50g ryz/kasza - 25g oliwka / jesli posilek potren bez oliwki [...]

Coś o tym wiem, już sporo lat ćwicze, ale przeważnie cały czas masówka, później przerwy się zdażały jak nie miałem czasu tyle = spadek :( , i znów masówka, co w efekcie dało to że nazbierałem przez lata sporą masą, trochę mieszaną (rok temu miałem prawie 115 kg na lato), no ale później tego porządnie wyrzeźbić nie potrafiłem ;// i znów rpzyszła [...]

[...] link na video mojego krajana, Tomas Bures, gosciu na wyzszym lewelu niz my tutaj, i jak widac mozna ubrac ladne jeansy i wyjsciowa bluze, nie trzeba lazic w dresie, mozna sie ubrac jak czlowiek, o to nizej link http://tv.ronnie.cz/?v=1403 akurat go pytalem o te jeansy, czy to jakies na custom zamowienie czy cos, nie to zwykle jenasy ze sklepu.

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Moja dieta nie jest specjalna po prostu zdrowo się odżywiam.. nie mogę się zagładzać czy stosować jakieś [...]

Po co ten temat istnieje bo nie ogarniam XD Żebyś chociaż coś od siebie napisał a tu kopiujesz bzdury "statnimi laty, w miarę popularności treningu funkcjonalnego ławeczki zaczęły ustępować miejsca piłką fitness z racji stabilizacji zwiększenia zaangażowania mięśni głębokich. " Jakoś w życiu w żadnym klubie fitness nie widziałem żeby pojawiła się [...]

Zawsze mi sie marzylo miec odsloniete miesnie na brzuchu :) chcialbym byc umiesniony i wysportowany warzyc jakies 75 kg i miec 12% tluszczu :) ale na takie cos chyba jeszcze duzo pracy zwlaszcza ze teraz tego tluszczu jest mega duzo niestety:(

Można spokojnie wypełnić zapotrzebowanie na tłuszcze bez orzechów - nei każdy może je jeść, bo alergie, nietolerancje, niestrawności. Nie jem i żyję - tłuszcze z mięs, jajek, ryb, awokado, olei, oliwy, masła, można też z nabiału coś wyciągnąć - mozarella. A z aparatem praktycznie wszystko można jeść, no może poza jabłkami w całości ;-)

ale zawsze możesz te orzechy pokroić i rozwalić w jakimś mniejszym pojemniczku na papkę czy coś, spokojnie powinny pójść jak użyjesz dobrych narzędzi. Kwestia pomyśleć i żeby to miało sens :D

a mi mama mówiła, że żółtakami nie ma się co przejmować bo same w sobie są ok, ale w ciastach z cukrem itd. to wtedy mają zły wpływ na cholesterol. A co do jajek to kiedyś sie spotkałem z opiniami, że mają pozytywny wpływ na sprawy płciowe, w sensie jaja. Ale to może takie skojarzenie poprzez analogie, czy coś w tym stylu.